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运动中应根据运动强度和时长适时饮水，避免运动前过量饮水，以免增加胃肠负担，运动后及时补充水分恢复身体平衡。
运动营养补充品是指通过口服摄取，以补充运动员或健身爱好者在训练或比赛过程中所需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，有助于提升体能表现和加速恢复。
冷却运动可以帮助恢复正常的心率，减少肌肉酸痛和紧绷感，促进体内乳酸的清除。
制定健身目标时，应确保目标具体、可量化、可达成，并合理分配短期和长期目标，定期评估进展情况。
体育装备的耐用性指的是其在长期使用中保持功能和性能的能力，通常取决于材料的质量、设计的合理性以及使用环境。